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HAPPY-POWER-SPECIAL@home

Am Feiertag von 10 bis 12 Uhr live präsentiert vom SSB Duisburg und der BKK Novitas

DUISBURG (19.5.2020). Der Stadtsportbund Duisburg macht gemeinsam mit der BKK Novitas den Vatertag zum Fitnesstag. Am Donnerstag, den 21. Mai, bringt das Online-Workout HAPPY-POWER-SPECIAL@home himmlisch in Fahrt. Die Übungsleiterinnen Conny Zarth, Jenny Rosch und Louisa Schüttke machen von 10 bis 12 Uhr das Wohnzimmer zur „Muckibude“. Der Livestream ist am Donnerstag auf www.sportdeutschland.tv und der Facebook- Seite vom Stadtsportbund Duisburg zu sehen.

Die spezielle Trainingseinheit bietet ein „Fitness-All-Pack“. Verschiedene kleine Übungseinheiten aus Krafttraining, Cardio- Einheiten und Ausdauerprogrammen. Dieses Mal geht es wenig darum, die Kurve abzuflachen. Zum Abschluss gibt es einen Bauchkiller. Für das Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden, braucht es nicht mehr als eine Matte oder Decke, ein Handtuch und Gewichte ( z.B. gefüllte Flaschen ). Wie immer beginnt das Kursspecial mit einem Aufwärmtraining. Zum Ausklang bringen Cool-Down-Übungen den Puls zurück auf „Normaltemperatur“.

Bereits zum 1. Mai hatten die Fitnesstrainerinnen ein Feiertags-Workout angeboten. Das Programm kam so gut bei den Heimtrainierenden an, dass nun die Fortsetzung am Vatertrag folgt. 

Hier das Trainingsprogramm im Detail:

 

10:00 Uhr Warm Up

10:10 Uhr Kick- Box- Fit

10:30 Uhr Cardio- Workout

10:50 Uhr HIIT/ Intervalltraining

11.10 Uhr Strong Body

11.30 Uhr Bauchkiller

11:50 Uhr Cool Down

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